Questionário de regulação emocional cognitiva

CERQ · 36 questões · autoaplicável

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Descrição

Aspectos sobre a escala

Questionário de regulação emocional cognitiva

Validada em Pt-Br

Não

Aplicação

Autoaplicável

Tempo médio para resposta

Uso livre

Dr. Nadia Garnefski and Dr. Vivian Kraaij

Referências

Dr. Nadia Garnefski and Dr. Vivian Kraaij

Instruções para uso da escala

Cada pessoa lida com eventos desagradáveis, traumáticos, ameaçadores ou ruins de maneira diferente.

Antes de ler as perguntas abaixo, pedimos que você pense em algum evento muito ruim que ocorreu em sua vida e nos responda com que frequência você costuma ter cada um dos tipos de pensamento em relação a esse evento. Algumas perguntas parecerão repetitivas. Note que queremos entender qual padrão de pensamento você tem quando se vê diante de problemas e não o que você de fato faz.

Marque a opção que mais se encaixa com você.

Questões (36)

Eu sinto que sou o culpado pelo que aconteceu. Auto-culpa (Negativa, foco em sentimento)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu penso que tenho que aceitar que isso aconteceu Aceitação (Positiva, foco em problema)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu frequentemente penso em como me sinto em relação ao que aconteceu Ruminação (Negativa, foco em sentimento)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu penso em coisas que são mais agradáveis que aquilo que aconteceu Reenfoque em coisas positivas (geralmente positiva)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu penso no que eu posso fazer de melhor em relação à situação Reenfoque em planejamento (positiva, foco em problema)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu penso que posso aprender algo com o que aconteceu Reavaliação positiva (positiva, foco em problema)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu penso que tudo poderia ter sido muito pior Colocar em perspectiva (positiva, foco em problema)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu frequentemente penso que o que eu vivi é muito pior do que o que os outros viveram Catastrofização (Negativa, foco em sentimento)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu sinto que outros são culpados pelo que aconteceu Culpa alheia (Negativa, foco em sentimento)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu sinto que sou o responsável pelo que aconteceu Auto-culpa (Negativa, foco em sentimento)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu penso que tenho que aceitar a situação Aceitação (Positiva, foco em problema)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu me preocupo com o que penso e sinto sobre o que passei Ruminação (Negativa, foco em sentimento)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu penso em coisas agradáveis que não tem nada a ver com o que aconteceu Reenfoque em coisas positivas (geralmente positiva)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu penso em qual a melhor forma de eu lidar com a situação Reenfoque em planejamento (positiva, foco em problema)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu penso em como posso me tornar uma pessoa mais forte como resultado do que aconteceu Reavaliação positiva (positiva, foco em problema)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu penso que outras pessoas passam por experiências muito piores Colocar em perspectiva (positiva, foco em problema)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu fico pensando sobre o quanto foi terrível o que se passou comigo Catastrofização (Negativa, foco em sentimento)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu sinto que os outros são responsáveis pelo que aconteceu Culpa alheia (Negativa, foco em sentimento)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu penso sobre os erros que cometi no que aconteceu Auto-culpa (Negativa, foco em sentimento)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu penso que não posso mudar nada sobre o que aconteceu Aceitação (Positiva, foco em problema)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu quero entender porque me sinto da maneira que me sinto sobre o que aconteceu Ruminação (Negativa, foco em sentimento)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu penso em algo agradável ao invés de pensar no que aconteceu Reenfoque em coisas positivas (geralmente positiva)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Em penso em como mudar a situação atual Reenfoque em planejamento (positiva, foco em problema)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu penso que a situação também tem seu lado positivo Reavaliação positiva (positiva, foco em problema)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu penso que o que aconteceu não foi tão ruim quando comparado a outras coisas Colocar em perspectiva (positiva, foco em problema)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu, frequentemente, penso que o que vivi é o pior que pode acontecer com uma pessoa Catastrofização (Negativa, foco em sentimento)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu penso sobre os erros que os outros cometeram no que aconteceu Culpa alheia (Negativa, foco em sentimento)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu penso que há algo em mim que causou o que aconteceu Auto-culpa (Negativa, foco em sentimento)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu penso que devo aprender a viver com isso Aceitação (Positiva, foco em problema)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu fico remoendo os sentimentos que a situação causou em mim Ruminação (Negativa, foco em sentimento)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu penso em experiências prazerosas Reenfoque em coisas positivas (geralmente positiva)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu penso em um plano para aquilo que posso fazer melhor em relação à situação Reenfoque em planejamento (positiva, foco em problema)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu procuro o lado positivo do problema Reavaliação positiva (positiva, foco em problema)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu digo a mim mesmo que existem coisas piores na vida Colocar em perspectiva (positiva, foco em problema)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu, continuamente, penso o quão horrível foi a situação Catastrofização (Negativa, foco em sentimento)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)
Eu penso que há algo nos outros que causou a situação Culpa alheia (Negativa, foco em sentimento)

Quase nunca (1)

Às vezes (2)

Regularmente (3)

Com frequência (4)

Quase sempre (5)