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Escala de Estresse Percebido (PSS-10)

PSS-10 · 12 questões · autoaplicável
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Descrição

A PSS-10 é uma escala dimensional/contínua que mede estresse PERCEBIDO (a avaliação subjetiva de quão estressante a vida tem sido), e não eventos estressores específicos nem sintomas de um transtorno psiquiátrico definido - por isso é amplamente usada tanto em psiquiatria/psicologia quanto em outras áreas da saúde (cardiologia, endocrinologia) como medida geral de estresse psicológico. Diferencia-se de escalas de ansiedade (como a GAD-7) por focar na percepção de sobrecarga e falta de controle, não em sintomas ansiosos específicos. É uma das escalas de estresse mais citadas na literatura internacional, usada em milhares de estudos sobre estresse ocupacional, estresse em cuidadores e saúde mental geral. Foi desenvolvida por Sheldon Cohen, Tom Kamarck e Robin Mermelstein em 1983, na Carnegie Mellon University e University of Oregon, Estados Unidos. A versão brasileira (EPS-10 ou PSS-10) foi validada por Luft et al. (2007) e Reis et al. (2010).

Aspectos sobre a escala

Curta e de aplicação rápida, 4 itens com pontuação invertida (itens 4, 5, 7 e 8), amplamente usada em pesquisa e prática clínica multidisciplinar.

Validada em Pt-Br
Sim
Aplicação
Autoaplicável
Tempo médio para resposta
5 minutos
Copyright
Uso livre
Cohen, Kamarck & Mermelstein, 1983. Disponível gratuitamente para uso clínico e de pesquisa não comercial.
Referências

Cohen S, Kamarck T, Mermelstein R

Autores originais: Cohen S, Kamarck T, Mermelstein R. A global measure of perceived stress. J Health Soc Behav. 1983;24(4):385-396.\nValidação em Português: Luft CB, Sanches SO, Mazo GZ, Andrade A. Versão brasileira da Escala de Estresse Percebido: tradução e validação para idosos. Rev Saude Publica. 2007;41(4):606-615; Reis RS, Hino AA, Añez CR. Perceived Stress Scale: reliability and validity study in Brazil. J Health Psychol. 2010;15(1):107-114.

Faixas de interpretação
FaixaInterpretação
0 – 13 Estresse percebido baixo
14 – 26 Estresse percebido moderado
27 – 40 Estresse percebido alto
Avisos de interpretação

Mede percepção de estresse, não é instrumento diagnóstico de nenhum transtorno específico.

Instruções para uso da escala

As perguntas abaixo são sobre seus sentimentos e pensamentos DURANTE O ÚLTIMO MÊS. Para cada pergunta, indique com que frequência você se sentiu ou pensou de determinada maneira.

Questões (12)
  1. No último mês, com que frequência você ficou chateado(a) por causa de algo que aconteceu inesperadamente?
    Nunca (0)
    Quase nunca (1)
    Às vezes (2)
    Com frequência (3)
    Muito frequentemente (4)
  2. No último mês, com que frequência você sentiu que não conseguia controlar as coisas importantes da sua vida?
    Nunca (0)
    Quase nunca (1)
    Às vezes (2)
    Com frequência (3)
    Muito frequentemente (4)
  3. No último mês, com que frequência você se sentiu nervoso(a) ou estressado(a)?
    Nunca (0)
    Quase nunca (1)
    Às vezes (2)
    Com frequência (3)
    Muito frequentemente (4)
  4. No último mês, com que frequência você lidou com sucesso com pequenos aborrecimentos e irritações do dia a dia?
    Nunca (4)
    Quase nunca (3)
    Às vezes (2)
    Com frequência (1)
    Muito frequentemente (0)
  5. No último mês, com que frequência você sentiu que estava lidando bem com as mudanças importantes que estavam ocorrendo na sua vida?
    Nunca (4)
    Quase nunca (3)
    Às vezes (2)
    Com frequência (1)
    Muito frequentemente (0)
  6. No último mês, com que frequência você se sentiu confiante na sua capacidade de resolver problemas pessoais?
    Nunca (4)
    Quase nunca (3)
    Às vezes (2)
    Com frequência (1)
    Muito frequentemente (0)
  7. No último mês, com que frequência você sentiu que as coisas estavam acontecendo do jeito que você queria?
    Nunca (4)
    Quase nunca (3)
    Às vezes (2)
    Com frequência (1)
    Muito frequentemente (0)
  8. No último mês, com que frequência você achou que não conseguiria dar conta de todas as coisas que tinha que fazer?
    Nunca (0)
    Quase nunca (1)
    Às vezes (2)
    Com frequência (3)
    Muito frequentemente (4)
  9. No último mês, com que frequência você conseguiu controlar as irritações da sua vida?
    Nunca (4)
    Quase nunca (3)
    Às vezes (2)
    Com frequência (1)
    Muito frequentemente (0)
  10. No último mês, com que frequência você sentiu que estava por cima da situação (no controle)?
    Nunca (4)
    Quase nunca (3)
    Às vezes (2)
    Com frequência (1)
    Muito frequentemente (0)
  11. No último mês, com que frequência você ficou irritado(a) por coisas que estavam fora do seu controle?
    Nunca (0)
    Quase nunca (1)
    Às vezes (2)
    Com frequência (3)
    Muito frequentemente (4)
  12. No último mês, com que frequência você sentiu que as dificuldades estavam se acumulando tanto que você não conseguiria superá-las?
    Nunca (0)
    Quase nunca (1)
    Às vezes (2)
    Com frequência (3)
    Muito frequentemente (4)